Empower Your Voice

Pust – stemme – uttrykk!

Vil du jobbe med å frigjøre pusten? Sette stemmen din fri? Utvide uttrykksmulighetene i stemmen din? Da er dette kurset for deg.
Som profesjonell stemmeutøver er den et av dine viktigste verktøy. Stemmen er ditt personlige visittkort, og den skal være sterk og sunn – hele livet.

I dette kurset får du konkrete verktøy for å slappe av og styrke potensialet i stemmen din gjennom kropps- og pustetrening. Du vil få innsikt i pusten og kroppens betydning for en sterk og sunn stemme. Deltagerne får jobbe med luftstrøm, støtte, volum, tekstklarhet, nyanser og klanger i stemmen.
Du får øvelser å ta med hjem for din daglige praksis og for å undervise andre.

Treningen vil være en veksling mellom fysisk trening, meditasjon, bevisstgjøring, parøvelser, pusteøvelser, bevegelse og avspenning.
Naja Månsson har jobbet med stemmen de siste 25 årene, og det er hennes store lidenskap å utforske hvordan stemmen kan uttrykke seg fritt og hvordan den kan vare livet ut. Spesielt fokuserer hun på sammenhengen mellom autentisitet/personlighet, artikulasjon og sunn stemmebruk i både sang og tale.

Kunnskapsmål:
• Innsikt i dynamisk vedlikehold av stemmen gjennom arbeid med kropp og pust
• Bevissthet om betydningen av fri bevegelse av ryggraden for pust og stemme
• Bevissthet og trening av tungens betydning for artikulasjon og tekstklarhet, volum, klang og dynamikk
• Kunnskap om stemmeanatomi gjennom praktisk tilnærming.
• Innsikt i hvordan pust og fysisk bevissthet påvirker fokus og energi

Ferdighetsmål:
• Dynamisk vedlikehold av pusten og støttemusklene
• Holdningstrening som skaper en friere stemme
• Avslapning av halsen for å lindre kompenserende spenning
• Avspenning og styrking av pusterelaterte muskler
• Trening av artikulasjon, dynamikk, volum og klang

Forberedelser

Deltagerne bes ta med:

• En kort tekst eller sang som de ønsker å arbeide med på kurset.
• Yogamatte og vannflaske
• Behagelig tøy

Arbeidsspråk
Arbeidsspråk er nordisk/dansk.

Arbeidstider
Fredag 19. april: Kl. 18-21
Lørdag 20. april: Kl. 10-17
Søndag 21. april: Kl. 11-16

Naja er en virkelig dygtig underviser. Det er utroligt hvordan hun med hele sin krop åbner og forandrer stemmer. Jeg har udviklet mig maksimalt med Naja. Min stemme har forandret sig ved at blive konfronteret med gamle vaner samt ved at få løsnet op for spændinger. Hendes undervisning er effektiv fordi den er så praktisk funderet så man med det samme mærker en forskel.

Pernille Andersen, skuespiller