Seminar: Hvordan mestre hverdagen som scenekunstner?

Å ta vare på den psykiske helsen er like viktig som å ta vare på kroppen for å få et langt yrkesliv som utøvende kunstner. I forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse inviterer vi skuespillere, dansere, arbeidsgivere og andre som jobber i scenekunstfeltet til en ettermiddag som tar for seg psykisk helse, arbeidsmiljø og tillit.

Arrangementet blir tegnspråktolket.

Hva skal til for å føle seg trygg i en bransje preget av usikkerhet, prestasjon, vurdering og stadig nye arbeidsfellesskap?

Denne ettermiddagen får du konkrete verktøy og nye perspektiver på hvordan tillit kan skapes og anvendes i arbeidshverdagen.

Psykolog og musiker Jo Fougner Skaansar holder foredrag om bedragersyndromet.

Tidligere danser Kristian Alm tar utgangspunkt i egne erfaringer og deler konkrete verktøy knyttet til indre motivasjon, motstandskraft og flyt – og hvordan vi kan stå stødigere i møte med press, motgang og kriser.

Deretter møtes fagkunnskap og erfaring i en felles samtale ledet av danser Matias Rønningen.

Tillit handler både om hva vi gjør selv, og om hva vi kan forvente av dem vi jobber med. Hvordan skaper vi trygge arbeidsfellesskap med rom for både høye kunstneriske ambisjoner og menneskelig sårbarhet?

Målet er ikke at vi skal tåle mer, men at vi skal kunne stå i yrket over tid.

Program

12.00 – 12.45 – Foredrag: Bedragersyndromet
Mange scenekunstnere strever med dyp mistillit til egne evner og ferdigheter. “Fortjener jeg denne rollen?” og “Blir jeg avslørt nå?” er eksempler på tanker man kan plages med. Her forteller psykolog og musiker Jo Fougner Skaansar hvordan man kan jobbe med å håndtere bedragersyndromet.

12.45 – 13.00 – Pause med kaffe, te og lett servering.

13.00 – 13.30 – Foredrag ved danser Kristian Alm 
Med utgangspunkt i egne erfaringer undersøker foredraget den indre motivasjonen som kreves for å håndtere de fysiske og psykiske belastningene i en dansekarriere. Personlige opplevelser med alvorlige skader brukes til å belyse kunstnerisk og psykologisk resiliens under kriser. Kristian presenterer «flow» som et mentalt verktøy der grundige forberedelser og dyp konsentrasjon reduserer angst og selvkritikk, og optimaliserer prestasjon under press. Videre drøftes det hvordan arv og miljø kan prege utøverens indre drivkraft i et krevende fagmiljø, og hvordan en etablert feedbackkultur påvirker danserens arbeidsmiljø.

13.30 – 15.00: samtale Hvordan bygge tillit og trygge arbeidsfellesskap i scenekunsten?
Matias Rønningen – moderator
Jo Fougner Skaansar
Kristian Alm

Tilgjengelighet: Tilrettelagt lokale: Tilgjengelighet Dansens Hus

Forsker Kristin Losvik Sørensen var opprinnelig satt opp som foredragsholder, men har måttet melde avbud.