Stressmestring for scenekunstnere

Som skuespillere kjenner vi ofte på nerver – enten det er audition, forestilling, opptak eller kanskje i hverdagen. Hjertet banker, pusten låser seg, tankene kverner: «Er jeg god nok? Husker jeg alt? Kommer jeg til å levere?»
I denne workshopen får deltakerne en innføring i hva som skjer i kroppen når vi blir stresset – hvordan nervesystemet skrur seg på (det sympatiske nervesystemet), og hva som skal til for å roe det igjen (det parasympatiske nervesystemet). Det blir delt erfaringer fra scenen og gestaltterapien, og vi jobber med enkle øvelser for pust, kropp og tanke.
Videre ser vi på vanlige tankemønstre som kan dukke opp i en skuespillerhverdag, og hvordan disse kan møtes på en bedre måte. Kurset kombinerer teori, øvelser og samtale, og det er rom for spørsmål og refleksjon underveis, slik at temaet kan knyttes direkte til deltakernes egne erfaringer.
Målet er at deltakerne går fra kurset med konkrete verktøy for å håndtere stress i pressede situasjoner – og ideer til hvordan de kan ta vare på seg selv i hverdagen som skuespillere og mennesker.